Bio-identieke hormonen, de overgang en stress. Ze beïnvloeden en overlappen elkaar. Dat lijkt erg ingewikkeld, terwijl het eigenlijk niet zó ingewikkeld is. In dit 2e artikel vijf vragen – of liever misverstanden – om ze te ontrafelen.
Lees verder
Currently browsing: Artikel
bio-identieke en synthetische hormonen… ze zijn niet hetzelfde!
Bio-identieke hormonen zijn niét hetzelfde als synthetische, niet bedacht door influencers, álles behalve een hype en werken absoluut wél transdermaal. Vijf vragen – of liever misverstanden – komen aan de orde in dit 1e artikel.
Lees verder
het is winter… heb ik nog wel voldoende vitamine D3?
Vitamine D is een belangrijke in vet oplosbare vitamine, die je onder normale omstandigheden zelf aanmaakt uit zonlicht. Er wordt geschat dat zo’n 90% van je vitamine D behoefte uit zonlicht moet worden gemaakt. De overige 10% haal je uit voeding.
Lees verder
what I see… is what you get!
In de gezondheidszorg speelt ego een paradoxale rol. Het biedt vastberadenheid, maar kan ook een onzichtbare barrière vormen voor groei en samenwerking. Hoe kunnen zorgprofessionals hun expertise behouden, zonder zich af te sluiten voor nieuwe inzichten?
Lees verder
meer dan opvliegers… met een grote impact op je relatie!
De overgang brengt fysieke, mentale, emotionele en sociale veranderingen met zich mee. En die hebben ook een immense impact op je relaties. Het laatste wat je kunt gebruiken is dat ook daar problemen ontstaan. En toch is dat logisch.
Lees verder
zorgen voor jezelf… is zorgen voor je microbioom!
Je hebt, wanneer je naar de aantallen kijkt, meer micro-organismen in en op je lichaam dan dat je eigen lichaamscellen bezit. Dat geeft meteen aan dat ze invloed hebben op je gezondheid en niet zo’n beetje beetje ook.
Lees verder
blij met dopamine… een van de bekendste geluksstofjes!
De afgifte van dopamine zorgt voor een golf van genot en dat zorgt er tevens voor dat je het dopamine-opwekkende gedrag wilt herhalen. Chronische stress en slaaptekort kunnen al snel leiden tot verlaging van het dopamineniveau.
Lees verder
slaap is herstel… maar wat als het je gewoon niet lukt?
Van een slechte slaapkwaliteit, chronisch slaaptekort of ontregelingen van het slaap-waakritme word je dikker en ga je er slechter uitzien. RIVM voegt daar nog hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en borstkanker aan toe.
Lees verder
lichaam en geest… balans ontstaat door samenwerking!
Wanneer je te haastig op zoek gaat naar de oplossing, rennend door een bos, denkend dat je weet waar je moet zijn… Dan vertrap je ergens aan het begin van je pad misschien wel het plantje dat alle antwoorden in zich had.
Lees verder
wat nou ‘vrouwenkwaaltjes’… het is veel serieuzer dan dat!
Als een naderende donkere lucht die vooraf gaat aan een zware bui hangt ‘ie daar te hangen, die ‘overgang’. Sluimerend, dreigend en heftig. De impact is immens. Op je lijf en mind. Dat als eerste. Maar ook op je relaties met anderen en jezelf.
Lees verder